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失敗してしまったときは反省文が効果的です。
反省文を書いてみよう。

１，まず、自分の失敗の原因を書きましょう。
　　ここで注意するのは、他人や環境など自分以外のことのせいにしないことです。
　　どんなに小さいことでもいいので、自分が至らなかったと思う点を挙げます。
　　そこをとことん反省しているということを述べます。
　　そのうえで、何があってこんな結果になったのかということを説明しましょう。

　　例：遅刻したのは、私が夜更かしして、朝に二度寝をしてしまったことです。
　　　　起きなければと思いつつ、寝たいという欲求に負けてしまいました。
　　　　自分の気持ちの弱さがありました。ごめんなさい。

２、次に、改善策を出します。
　　出来るだけ効果が大きいと思われるものを書きます。
　　とりあえず自分が出来る出来ないは度外視して、改善策は複数出します。
　　ここがこう変わるとうまくいくよねっていう話をします。
　
　　例：目覚まし時計を手の届かないところに置いて使います。
　　　　そうすることで、ベッドから離れることができます。
　　　　携帯電話で起きられるようにも重ねてセットします。
　　　　早く寝ます。しっかり睡眠をとって一度で起きられるようにします。


３、最後に、改善策の中から自分ができることを選んで、
　　それを「実行します」という宣誓を書きます。
　　実行できないことを書くのは信用がなくなるので逆効果です。
　　「次に失敗したら腹を切る！」くらいの覚悟が必要です。

　　例：私ができることはすべてやります。
　　　　目覚まし時計と携帯電話のセットも早寝もします。
　　　　次のデートでは決して遅れません。
　　　　お願いです。許してください。



これで大丈夫です。
反省とはただ謝ればいいことではないのです。
どうすればいいのか考えて考えて、思いつかなかったらどうしたらいいか人に聞いてでも、なんとかしようとする気持ちが反省なのです。


（失敗することを繰り返してきた人の意見）